Vous souffrez peut-être d’insomnies, de réveils nocturnes ou encore de difficultés à vous endormir. Et souvent, le fait de mal dormir génère à son tour d’autres problèmes, comme de l’anxiété ou de l’irritabilité, qui vont alors contribuer à alimenter le manque de sommeil… Les personnes qui arrivent jusque chez moi pour ce type de problèmes ont souvent déjà un peu tout essayé pour améliorer leur sommeil: relaxation, podcasts d’hypnose, remèdes de grand-mère, huiles essentielles, dormir plus tôt, plus tard, somnifères… Avec parfois l’espoir que l’hypnose débloque quelque chose ou permette de comprendre ce qui les empêche de dormir.
Le sommeil est d’abord un phénomène d’ordre naturel et spontané. C-à-d que paradoxalement, plus on cherche à le contrôler, plus il nous échappe. Si vous décidez de vous endormir à 19:25h car vous avez un avion à prendre au milieu de la nuit, il est peu probable qu’à 23h vous soyez endormi!
Bien au contraire. Et plus les minutes et les heures vont s’écoulées, plus vous risquez de vous sentir agacé, irrité ou anxieux face à ce temps qui passe, au temps qui reste, au sommeil qui ne vient pas, à la fatigue qui s’accumule, aux conséquences, etc. Dans une boucle sans fin.
De plus, le sommeil est souvent une qualité émergente de quelque chose qui fonctionne. Une partie du travail consiste donc à identifier ce qui dysfonctionne pour pouvoir y amener une réponse plus satisfaisante, que ce soit sur le plan émotionnel, comportemental ou relationnel.
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