Dépasser le burnout
De l'épuisement à la cassure
On définit souvent le burnout comme un épuisement professionnel, c-à-d est un état de fatigue émotionnelle, physique et mentale provoqué par un stress chronique au travail. On parle également de burnout parental ou familial.
Les signes courants du burnout :
- Fatigue intense, même après du repos
- Perte de motivation et de plaisir
- Sentiment de détachement ou de cynisme
- Difficulté à se concentrer
- Irritabilité ou frustration excessive
- Baisse de productivité et sentiment d’inefficacité
Il y a aussi des signaux précurseurs au burnout, comme des vertiges, des palpitations, de la tachycardie, etc. Mais ces signaux sont souvent mis de côté: la personne continue de se battre, d’avancer, de faire, d’agir comme si de rien n’était, comme si elle cherchait à (se) prouver qu’elle pouvait y arriver.
Et si les signaux ne sont pas écoutés, le corps et l’esprit mis au repos à temps, quand le point de rupture est dépassé, c’est comme si on passait brutalement de l’autre côté: du jour au lendemain, la personne n’est plus en état, de se lever, de se rendre sur son lieu de travail, ou même de faire des tâches quotidiennes toutes simples comme s’habiller ou se préparer à manger.
En fonction de l’étape à laquelle vous êtes, le travail que l’on peut faire ensemble va consister à :
- aborder les aspects émotionnels (anxiété, estime de soi, sources de motivation),
- fonctionnels (comment l’environnement vous contraint-il à fonctionner de cette manière là et comment vous y adapter?)
- interactionnels (quelle est votre place dans l’organisation, quelle position occupez-vous?);
- ainsi qu’à restaurer votre énergie interne, et prévenir la rechute en cas de remise au travail.
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